HEMMATRÄNING
Hello!
Var så slut igår kväll så jag orkade inte lägga in nåt om träningen, ledsen för det! Nu kommer update i alla fall.
Var så slut igår kväll så jag orkade inte lägga in nåt om träningen, ledsen för det! Nu kommer update i alla fall.
Uppvärmning, cirka tre kilometers powerwalk (så gott det går i halkan) Sen körde jag fokus på ben/rumpa, mage, bröst. Samma vända idag.
Set&reps 10x3
Set&reps 10x3
- Dynamiska utfall - lår, rumpa
- Step-up - lår, rumpa
- Sidledsbenlyft - lår
- Crunches - mage
- Sneda Crunches - mage,sida
- Omvända Crunches - mage
- Sittande benlyft - mage
- Armhävningar - arm, bröst 7x3
- Chins - rygg
Lite drygt en timmes träningspass, om man bortser powerwalken. Känner mig mör och frestad av en varm och skön dusch, sen sängen! Underbar träningsvärk i morgon då. Sovmorgon har jag i alla fall, hjärtade bror hämtar mig och skjutsar till skolan. Puss på honom, och puss på er, godnatt och sov gott!♥
Kommentarer
Trackback