Det ekar över hela staden

Lyssnar återigen på Veronica Maggio, och väntar på att duschen ska bli ledig. Varit iväg på en 40 minuters joggingtur, det är så fint väder idag, bäst att ta vara på det lilla solsken vi får! Har inte riktigt tid att skriva nu, men ikväll bär det av till Milla på midsommarfest, hoppas alla får en riktigt trevlig midsommarhelg. Puss på er fina människor♥



Här har ni en ytterst vacker Paint-målning som Milla och Jeppa tvinngade mig att lägga ut tidigare men det har inte blivit av, så här kommer den gott folk. Avundas mina talanger nu!

springtur+gym

Hej och hallå! Idag är det veckans bästa skoldag igen, tisdag. Kreativitetens dag♥ Först EOS (estetiskt orientering) med musikalen, där vi gick igenom några scener samt repade låtar och jag har fått en solodel i en av låtarna, hihi!
Sen målade jag nästan klart mitt självporträtt i akryl, himla nöjd blir jag!

När jag kom hem åt jag thaigryta med grönsaker, kyckling och nudlar, sedan gav jag mig ut och sprang! Blev runt 45 minuter idag också, sedan 20-30 minuters gym. Har sån jäkla träningsvärk sen igår! Nu sitter jag och kikar på Navy CIS, och mumsar frukt! Puss och kram♥

bara nååågra kilon till!

Precis ätit, efter ungefär två timmars träning. Powerwalk på ca 45 minuter följt av hemmagymmet ca en timme. Körde bröst, mage, ben, rumpa rygg. Måste verkligen träna ryggen mer så jag orkar gå rakt. Har så klen rygg.
Till sommaren planerar jag på att omvandla några kilon till muskler. Hade jag tänkt i alla fall, haha! Vem vill inte ha platt mage och fast rumpa?
Det är väl bara att fortsätta drömma förstår jag! 



Träna rätt, äta rätt!

POWERWALK

Har precis tagit på mig träningskläderna, nu blir det en powerwalk i det fina vädret. Undrar om man klarar sig med tjocktröja? Ja, det ska nog gå bra. Har lagt in lite skön musik i telefonen också, så detta blir kanon! Vi hörs och ses, puss♥

WEDNESDAY AGAIN

Hej allihopa! Nu är det onsdag igen, vilket betyder AFRODANS ikväll. Denna gång blir mitt sällskap i form av ett litet penntroll vid namn Emelie. Awesome! På med träningskläder, käka purjolökskyckling med mor min sen hämtar Emelie upp mig. Efter träning kanske vi ska sola, vet inte om jag ska följa med än, det visar sig.
Idag satte jag mig på bussen från Hedemora hem till lilla Avesta för att träffa en gammal vän som är skyldig mig pengar. Hon "försov" sig, och så var det med den vänskapen. (det är en lång historia och inte endast för pengarna som jag skriver såhär.) Medan jag väntade så passade jag på att kika in i Plushuset och köpa lite sminksaker till lördagens sminkning, och en liten grej till fina Emelie♥, gamlingen ;) 

Nu ska jag kasta i mig lite mat, vi hörs! Pusshej♥

LET THE RYTHM FILL YOUR BODY

Var på afrodans idag, med Alicia, jäklar vad kul det var! Blodet pumpade och svetten rann, det märks att man är otränad kan jag säga. Både kul och bra träning. Jag älskar när man kommer in i rytmen och bara slängs med!
Billigt pris och bra tider, så det lär bli fler gånger. Om någon är sugen på att följa med så är det bara att höra av sig! Fyrtio svenska riksdaler för drop-in.



Nu ska jag gå och göra lite matsäck till Stockholmsresan med ES09 i morgon. Ska gå på konsthall och Djungelboken-musikal. Ska bli jättekul! Just ja, jag måste städa lite också, för finaste Phelicia ska sova hos mig på fredag. Mysigt sätt att inviga sportlovet! Puss och kram på er alla♥

HEMMATRÄNING

Hello!
Var så slut igår kväll så jag orkade inte lägga in nåt om träningen, ledsen för det! Nu kommer update i alla fall.
Uppvärmning, cirka tre kilometers powerwalk (så gott det går i halkan) Sen körde jag fokus på ben/rumpa, mage, bröst. Samma vända idag.
Set&reps 10x3
  • Dynamiska utfall - lår, rumpa
  • Step-up - lår, rumpa
  • Sidledsbenlyft - lår

  • Crunches - mage
  • Sneda Crunches - mage,sida
  • Omvända Crunches - mage
  • Sittande benlyft - mage

  • Armhävningar - arm, bröst 7x3
  • Chins - rygg
Lite drygt en timmes träningspass, om man bortser powerwalken. Känner mig mör och frestad av en varm och skön dusch, sen sängen! Underbar träningsvärk i morgon då. Sovmorgon har jag i alla fall, hjärtade bror hämtar mig och skjutsar till skolan. Puss på honom, och puss på er, godnatt och sov gott!♥

GOOD MORNING, SUNSHINE...?

God morgon! Ätit en ordentlig frukost: Två grova mackor med ost och skinka, ett glas apelsin juice och en kopp Blackcurrant tea! Ni såg rätt, har börjat dricka te, haha!
Men vart har solen tagit vägen? Den har gömt sig alldeles för mycket på sistone, tycker jag. Mulet och tråkigt väder, som man blir hängig av. Usch, vad tråkigt..
Idag blir det att vara hundvakt åt fina Saga, men nu på morgonen tänkte jag ta en långpromenad. Det blir till Krylbo, eller Karlbo och bort mot tillfället.. Det visar sig! Gonna work that butt! Easy Tone på.




TRÄNINGSVERK EFTER EN HALV DAG



Det är fan inte illa pinkat av en trähäst!
Magen, armarna och benen, jisses va otränad jag är!
Som grädde på moset denna skitdag så upptäckte jag att jag gått upp 5 kilo sen sist jag kollade vikten. VA GLAD JAG BLIR ..........
Gick upp vid halv sex imorse, pga mardrömmen.. Sen tog jag bussen till Krylbo, därifrån bussen till stan, gick till badhuset. Senare än åtta bara för att backspegeln hade krånglat sig på bussen, så det tog ju hundra år ungefär.. Väl i badhuset så visar det sig att receptionen inte öppnar förrän tio, så jag kunde inte betala. De ordnade så att jag kunde betala efteråt istället. När vi äntligen kommit upp i gymmet värmde vi upp på rodden, sen körde vi järnet! Hahah. Jennifer och Lotta drog hem efter en timme, så jag drog ner i duscharna, helt själv! Nice! Fixade mig och blev hämtad av pappa sen ner på körskolan! Det var ju lagom spännande. Jag kunde parkera i alla fall! hahahahah

DRÖMMAR, BAHUS & BILAR!

Jag har sovmorgon till halv ett idag, nu är klockan 06:54... Blandade känslor denna morgon.. Vaknade av världens hemskaste mardröm, tjöt som en liten unge! Fyfan vilken ångest jag hade när jag vaknade och inte visste om det hänt på riktigt eller inte. Tårarna sprutade! Det där är sånt som aldrig får hända, aldrig med oss! Speciellt inte med HENNE! GAAH, kommer nog inte klara av att se henne idag, även om det bara var en dröm. Det kändes så verkligt, jag kände mig så jävla nerpetad och kränkt och lämnad! Nu börjar jag grina igen! Av bara tanken. Jag vill aldrig vara med om nåt sånt här igen, varken i dröm eller i verkligeheten!!!

Anledning nummer två till att jag är uppe så tidigt är; GYMMET i badhuset! Äntligen :D Ska bli så skönt, och Jennifer ska hjälpa mig och träna med mig, och åååh, det ska bli så sjukt roligt med henne! Tack för att jag får följa med SockerPai!
Efter badhuset hämtar pappa upp mig, och kör mig till körskolan, har 45 min körlektion idag! Spännande, hoppas jag inte klantar mig som vanligt. Vi får hoppas det går bra ;) 
Igår var det "tjejkväll" i Plushuset. Rea, erbjudanden, goodiebags och annat smått och gott! Lägger upp senare vad jag köpte. Det behövdes lite shopping. Garderoben är full av trasor..

För övrigt så saknar jag Emelie!

POWERWALK

Det får bli en powerwalk i Krylbo med Ida, lägger in JB på mobilen så jag kan njuta av det i hörlurarna. Vi hörs sen folks!

DAGENS LILLA POWERWALK

Jo, jag nämnde ju att jag fått hem skorna nu, och jag är jättenöjd! Var på en kort promenad igår (söndag) och tog en powerwalk på tre-fyra kilometer idag. Det härliga är att man verkligen känner hur musklerna arbetar när man rör sig! Det gör mig så himla motiverad till att fortsätta motionera när jag känner konkret att det faktiskt händer något, att det faktiskt blir ett resultat till slut. Vad kan jag säga? Jag älskar de här skorna, och jag kommer definitivt fortsätta träna nu, utan tvekan. Det är helt enkelt jätteroligt! Jag kan varmt rekommendera Reebok Easy Tone, jag köpte mina på Stadium i Borlänge, åk du med!


Igår myste jag och pojken lite på våran 11 månaders. Tänk, ett helt jävla år snart?! Tiden går fort när man har roligt, eller? Haha! Att det snart är oktober betyder inte bara ett år med pojken utan även att mamma fyller år, att mamma åker till Kina och att min Sara kommer hem! Stort hjärta!

Vi hade i alla fall jättetrevligt i helgen, jag, Isak och Emelie. Kollade på Candy, helt okej tidsfördriv där godingen Heath Ledger spelar mot Abbie Cornish i ett drama om kärleken mellan två människor och desperationen till kokain. Senare på kvällen kollade vi på Sharktales, behövde något att koppla av hjärnan till, haha! Kort efter vi slagit på filmen somnade jag och Emelie, så vi gjorde ett ryck och kom ur soffan för att lägga oss i sköna nybäddade sängar. Man somnar aldrig om lika skönt som i soffan! Damn, va sura vi var!

Idag var jag till skolan, hade foto och svenska sen slutade jag tjugo i tolv men stannade i sess (bildsalen) och målade på en grej som jag visar när den är klar. Dedikerad till phelicias och jag är jävligt nöjd hittills. Jag väntade alltså på att Isak skulle sluta, sen gick vi ner på UM. Easy peasy, pumpkin peasy, pumpkinpie motherfucker! När vi var klara där och nervositeten släppte tog vi en kort fika innan vi gick till bussarna. Nu ligger jag i sängen och känner hans doft från kuddarna.. Jag saknar dig redan. Godnatt, kram.

SHORT WORKOUT

Fysisk träning ger bättre psykisk hälsa.
Tog en joggingrunda/powerwalk på ungefär 4 km, för nån timme sen, flåsade som en idiot, men det ska bättras! Det är så synd att jag är en sån latmask emellanåt, för det är ju verkligen riktigt skönt att röra på sig och få frisk luft. Kommer definitivt försöka hålla takten uppe, en gång i veckan minst! Jag och Emelie har bestämt sedan tidigare att vi ska ut och gå på onsdagar med hennes vovve Saga, och så ska jag köpa EasyTone och då kommer jag verkligen bli motiverad känner jag. Har även hört med Julia om hon hade lust att gå nån gång i veckan med mig när skorna har landat på mina fötter, och hon tyckte det lät som en jättekul idé.
Peppad, och mycket lättare i sinnet. Dessa jävla humörsvängningar säger jag bara!

RSS 2.0